Acalmar a mente também faz bem para o corpo
Manter o equilíbrio não é tarefa fácil. A maioria de nós tenta todos os dias equilibrar trabalho, deveres de casa, amores, amigos, filhos e ainda manter um corpo sadio.
Não existe uma fórmula mágica, mas o que podemos notar é que quando estamos em paz conosco tudo parece fluir melhor. Quando estamos satisfeitas o chefe problemático até parece um pouco mais bonzinho, o corpo parece mais interessante e a vida se torna mais leve.
Depois de um período trabalhando com mulheres e revistas femininas do mundo todo, me tornei extremamente interessada em duas fortes práticas que diminuem a ansiedade (mente) proporcinando uma melhora na qualidade de nossas vidas (corpo e mente). Estas práticas são a ioga e a massagem.
Eu gosto de ioga, mas não sou dessas que somente de ponta cabeça pode encontrar o sentido das coisas. Então fui buscar explicação científica detalhando porque deveriamos investir nosso tempo em ioga e massagem.
A massagem consiste na aplicação de força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, com diversos estudos comprovando que a prática promove uma melhor circulação, oxigena os músculos e torna-se peça-chave no tratamento do stresse, redução da ansiedade, levanta o astral e até mesmo deixa a pele mais bonita.
Com relação a ioga, um novo estudo da Universidade de Boston, nos EUA, comprovou que a ioga diminui os estímulos nervosos e relaxa as células cerebrais. Um outro estudo realizado na Universidade da Virgínia Ocidental, nos EUA, acompanhou pacientes com dores nas costas por seis meses. Os pacientes que fizeram duas sessões de ioga por semana afirmaram que o incômodo foi eliminado.
Nos próximos meses estaremos escrevendo sobre as diferentes práticas de ioga, suas diferenças ao redor do mundo e também sobre as novas tendências de massagem e relaxamento corporal.
Então se você estiver realmente estressada durante esta semana, pratique ioga ou beneficie-se de uma massagem, você com certeza se sentirá melhor.
Para mais informação sobre ioga:
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