Mulher de 30
A louca vida de uma mulher de trinta anos! Profissão, família, filhos, estudos, beleza, saúde, cozinha e tudo mais que faça parte do nosso maravilhoso mundo.

Chegamos no mês de Outubro e com ele o Outubro Rosa voltado para o combate ao câncer de mama.

O câncer de mama, como o próprio nome diz, afeta as mamas, que são glândulas formadas por lobos, que se dividem em estruturas menores chamadas lóbulos e ductos mamários. É o tumor maligno mais comum em mulheres e o que mais leva as brasileiras à morte, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca).

No Brasil, são cerca de 49 mil novos casos de câncer de mama em mulheres por ano, e esse número vem aumentando nas últimas décadas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). O câncer de mama também pode ocorrer em homens, mas em número muito menor.

O câncer de mama é relativamente raro antes dos 35 anos, mas acima dessa idade sua incidência cresce rápida e progressivamente. É importante lembrar que nem todo tumor na mama é maligno. A maioria dos nódulos (ou caroços) detectados na mama é benigna, mas isso só pode ser confirmado por meio de exames.

Quando diagnosticado e tratado ainda em fase inicial, isto é, quando o nódulo é menor que 1 centímetro, as chances de cura do câncer de mama chegam a até 95%. Tumores desse tamanho são pequenos demais para ser detectados por palpação, mas são visíveis na mamografia. Por isso é fundamental que toda mulher faça uma mamografia por ano a partir dos 40 anos.

Atenção: mulher acima de 40 anos de idade tem direito a mamografia grátis! A Lei Federal nº 11.664/2008, entrou em vigor a partir de 29 de abril de 2009, garantindo o benefício a partir dos 40 anos.

A mulher com câncer de mama, bem como toda pessoa diagnosticada com qualquer tipo de câncer, goza de uma série de benefícios assegurados por lei tais como:

- Reconstrução da mama;
- FGTS(É possível sacar o saldo total quando o titular ou os dependentes sofram da doença.);
- PIS(mesmo que o FGTS);
- Auxílio-doença;
- Previdência privada(Uma vez previsto no contrato, o beneficiário tem direito a renda mensal se comprovada invalidez.);
- Imposto de renda;
- Financiamento de imóvel(Nos casos de invalidez permanente comprovada, o titular pode solicitar a quitação do imóvel financiado pelo Sistema Financeiro de Habitação (SFH).);
- Compra de automóvel(Mulheres que passaram por mastectomia ou pacientes que ficaram com deficiência nos membros superiores ou inferiores têm isenção de IPI, ICMS e IPVA na compra de veículos zero quilômetro com câmbio automático e direção hidráulica. Antes da compra, o paciente precisa requerer no Detran a Carteira de Habilitação Especial. O veículo também fica liberado do rodízio.);
- Transporte público;
- Processos na Justiça(Pacientes em tratamento de câncer têm prioridade no julgamento de ações judiciais.);
- Aposentadoria por invalidez;
- Renda mensal vitalícia(Pacientes que comprovarem não ter meios de prover sua família e nem de tê-la feita pela família, podem solicitar renda mensal vitalícia de um salário mínimo).

Muitas são as coisas que deixamos de lado em função da correria das nossas vidas. O trabalho, o marido, os filhos, a família e tantas outras coisas vêm como prioridade e, quando percebemos, o dia passou, a semana passou, o mês ou até o ano, e nada fizemos por nós. Esse já é um hábito arraigado na vida de grande parte das mulheres, mas é hora de acordar e mudar isso de uma vez por todas.

Portanto, não deixe para depois. Eleja o seu Dia Rosa e cuide-se. Sua saúde agradece!

Acabei de marcar a minha mamografia e vocês vão esperar o quê?

Fonte: Mulher Consciente

Beijocas

Hoje é o Dia Mundial do tão desejado chocolate!

Tem gente que gosta dele em barra, outras em calda, outras ao leite, já outras  amargo. Tem chocolate de todo tipo e para todos os gostos, mas tem um detalhe, alguns são mais indicados por especialistas para o consumo diário do que outros.

O chocolate é conhecido por ser altamente calórico, mas acho que isso é o seu único ponto negativo pois o mesmo tem:

- vitaminas;
- sais minerais;
- serotonina(nos dá a sensação de bem-estar)
- cafeína e a teobromina(energéticos que aumentam a concentração e a capacidade físíca).

Mas esses são os benefícios do chocolate ao leite. O chocolate amargo além de todos os benefícios citados  acima contém mais flavonóides(antioxidantes) do que os chocolates comuns e ainda diminui os níveis de LDL(o colesterol mau). Então se é pra comer chocolate que seja pelo menos um que nos traga mais benefícios!

Beijocas e comam com moderação. rsrsrs

“Achei muito interessante a iniciativa e dou o maior apoio, esse é o tipo de evento que faz bem para nós mulheres. Ser mulher é maravilhoso e seria mais ainda se tirássemos da cabeça a esperança de que um dia vamos ser perfeitas, quer seja  com o corpo, com o marido, com os filhos, com a casa, com trabalho etc. Fica a dica! Pra quem puder ir vale a pena! “

Segundo a Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) divulgada no segundo semestre de 2010 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em todas as regiões do país, em todas as faixas etárias e em todas as faixas de renda, aumentou contínua e substancialmente o percentual de pessoas que estão acima do peso.
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Pois é meninas até que enfim voltei de vez! rsrsrrss Estava morrendo de saudades daqui! Já não aguentava mais fica sem poder fazer nada literalmente devido a cirurgia de descolamento de retina que fiz, mas Deus sabe todas as coisas e sei que Ele tinha um propósito para tudo.

Oficialmente estou de volta e com muitas novidades só não vou poder pelo menos por enquanto atualizar o blog duas vezes por dia como antes até que eu esteja 100% com a visão ok? Então mão na massa que o trabalho começou! Obaaa rsrsrsrs

Amanhã post com diquinhas de looks!

Beijocas

Meninas como vocês ficaram sabendo aqui, eu passei por uma cirurgia no olho direito no dia 17 de janeiro devido a um descolamento de retina. Agora é a vez do olho esquerdo pois o meu descolamento se deu nos dois olhos. A cirurgia está marcada para amanhã dia 24 de fevereiro. Se tudo ocorrer bem ( e é claro que vai pq Deus está no controle) eu estarei de volta por aqui daqui a mais ou menos um mês.

Ficarei com saudades mas sei que logo logo estarei por aqui contando novidades pra vocês,

Beijocas e orem por mim.

Como todos sabem sou Paraibana nascida em João Pessoa e amo essa cidade. Visitando o Blog Babel das Artes vi esse post e claro que tinha que trazer pra vocês conhecerem um pouco mais da minha linda terra.

Foto: Zé Marques

A capital da Paraíba oferece muito mais do que areias para lagartear e mar azul para mergulhar. A cidade vem construindo e equipando praças, restaurando seu acervo arquitetônico – tombado pelo patrimônio histórico – e revitalizando a orla com o maior capricho.

A Babel das Artes traz 15 motivos que justificam essa simpatia pela cidade, veja alguns:

- João Pessoa tem vocação ecológica

Aqui as praias têm ainda alguma restinga protegida (vegetação fixadora das dunas nas praias) e a cidade conserva um dos maiores remanescentes de mata atlântica em área urbana do Brasil, a Mata do Buraquinho, hoje Jardim Botânico.

Na praia urbana de Intermares, em Cabedelo, Grande João Pessoa, pratica-se surf e a comunidade protege a desova de tartarugas. Em Mamanguape, cuida-se do peixe boi. Em João Pessoa tem produtos variados feitos com algodão colorido — considerado ecológico porque já nasce com cor, sem uso de corantes ou aditivos.

- Extremo oriental

Aqui não tem horário de Verão. Em João Pessoa, o sol nasce primeiro: às 5h. E se põe cedo, às 5h30. Por aqui se fala “seis da noite” e, na Ponta do Seixas, extremo oriental do país, “dá pra ver a África”, dizem alguns. Ali mesmo tem um estiloso farol quarentão contrastando com a Estação das Artes e das Ciências — uma novíssima construção com assinatura de Oscar Niemeyer.

- Aqui tem o dedinho de Burle Marx

A lagoa do parque Sólon de Lucena, no Centro, tem jardins com traçado original do paisagista Burle Marx, com palmeiras imperiais e ipês amarelos. A fonte — restaurada — tornou-se musical. À noite, é especialmente linda de se ver e de se ouvir. Foto: Toddy Holland.

Lagoa no Centro de João Pessoa tem fonte musical. Foto Toddy Holland.

- Carnaval = sossego

Na capital da Paraíba tem o pré-Carnaval e, entre os blocos de Carnaval de rua, o segundo maior bloco de arrasto do Brasil, o ‘Muriçocas do Miramar’. Nos dias de folia, todo mundo viaja, provavelmente para brincar em Olinda ou Recife e a cidade fica um sossego só. Em João Pessoa, durante o feriado tem apenas eventos do Carnaval Tradição com desfiles de pequenas escolas de samba, tribos indígenas e maracatu em local e horários pré-determinados.

Agora digam se não é pra amar essa cidade? E é porquê esses são só alguns dos 15 motivos. rsrsrs

É uma maravilha morar onde a maioria vem passar férias. Ulalá!!!

Beijocas

O ideal é curtir o período de confraternizações e férias de forma consciente para evitar complicações depois

O fim de ano está chegando, e com ele o verão, as festas de confraternização, férias e idas à praia. É uma época, sem dúvida, muito esperada e que deve ser devidamente curtida. Mas, para que tudo corra bem, sem transtornos para a saúde, algumas precauções são necessárias – em especial para as gestantes.

A seguir, a ginecologista e obstetra Barbara Murayama*, grávida de 33 semanas, dá algumas dicas importantes:

Preparativos

- Todas nós queremos e precisamos fazer muitas comprinhas, e para tanto muitas caminhadas em shoppings e lojas de rua são necessárias. É importante manter-se bem hidratada (tenha sempre uma garrafinha de água à mão) e alimentada. Não descuide dos lanchinhos a cada três horas, sempre com alimentos leves e saudáveis.

- Com o calor – que nós sentimos dobrado! -, a pressão arterial da gestante, que já costuma ser mais baixa, normalmente, pode ficar ainda mais baixa e provocar mal estar e até desmaio. Então, vá às compras com roupas leves e sapatos baixos e confortáveis. E não esqueça de passar muito protetor solar!

- O ideal é não sair sozinha, pois, se algum imprevisto acontecer, você tem a quem recorrer! E, quando chegar em casa, repouse um pouco: por as pernas para cima evita o inchaço delas. Se possível, aproveite e tire um bom cochilo.

Nas ceias

- Comprinhas feitas, casa arrumada… Chegou a hora das ceias de Natal e Réveillon! Dezenas de quitutes, delícias que só passam pela nossa frente nessa época do ano… Mas atenção! Mesmo que sua gestação esteja transcorrendo sem problemas, não abuse nem coma por dois! Por outro lado, não vamos passar vontade, né? Que tal, então, comer pequenas porções? Acho que essa é uma boa dica para não deixar passar nenhum prato gostoso.

- Bebidas alcoólicas, porém, estão mesmo fora de cogitação. Não há dose segura para o bebê. Por isso, este ano, meus brindes serão com água ou suco!

Na praia, na piscina…

- Tome cuidado especial com a higiene íntima. Na depilação, evite tirar os pelos pubianos completamente. Lembre-se que eles fazem parte da proteção aos órgãos genitais.

- Não fique com o biquíni molhado após tomar seu banho de mar ou piscina. Aproveite que a moda permite que hoje se use as partes de cima e de baixo com padrões diferentes e troque a de baixo, sempre que possível. Caso contrário, há risco de infecção por fungos, o que pode causar candidíase, que provoca irritação, coceira e incômodos na região genital.

- Prefira roupas leves a tecidos sintéticos, que não absorvem o suor.

- Use protetor solar de fator acima de 15 e evite a exposição ao sol entre 10h e 16h.

- Manter uma boa alimentação é fundamental. Tome bastante água e procure se hidratar regularmente. Porém, preste sempre atenção à origem da água e dos alimentos. Evite frituras e dê preferência a comidas leves.

Barbara Murayama – Médica ginecologista e obstetra na capital paulista, é especialista em Histeroscopia e titulada pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). CRM nº 112.527. Para saber mais: www.gergin.com.br e http://barbaramurayama.blogspot.com/

Meninas vocês não estavam sabendo mas entrei na aula de boxe fazem duas semanas. Não tinha contado antes porquê queria ter certeza se iria gostar  e  aguentar o pique. Pois bem, simplesmente amei as aulas e não falto por nada! Fiquei surpresa com o que senti na primeira aula, percebi que todo o meu corpo foi trabalhado e que realmente perdi calorias, com isso resolvi colocar aqui para vocês alguns dos vários benefícios que o boxe pode trazer para nós mulheres. São eles:

- Trabalha e tonifica os músculos dos braços, ombros, costas, abdomen, coxas e panturrilha;
- Trabalha também o reflexo e a habilidade ágil;
- Alivia o stress;
- Alívia os sintomas da TPM;
- Perde-se cerca de 800 a 1000 calorias por aula;
- Exercícios de força, velocidade e resistência;
- Proporciona um elevado condicionamento físico.

Não é à toa que ele é conhecido como aspirador de gordura. Como disse anteriormente esses são só alguns dos benefícios causados pelo Boxe! Depois disso não tem como não querer praticar!

Agora vem o que é necessário para uma aula de boxe:

Atadura e Luvas

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C&A – Glória Coelho

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Centauromulher.com

É isso meninas! O verão tá chegando e o tempo tá passando mas se vocês se dedicarem e unirem os exercícios a uma alimentação equilibrada dá tempo de curtir o sol sem vergonha de ser feliz! Então vamos malhar e condicionar o corpitcho!!!

Agora vou fazer uma campanha para ganhar uma luva de boxe de presente!!! Quero uma vermelha ou rosa viu gente!!!! rsrsrs

Beijocas e espero que tenham gostado da dica.

Ingredientes:

- 6 colheres de sopa de manteiga sem sal
- 250 gramas de chocolate meio amargo
- 6 ovos grandes (clara e gemas separadas)
- 1\2 copo de açúcar
- Açúcar de confeiteiro para decorar

Preparo:

Derreta o chocolate e a manteiga no microondas ou banho Maria, reservar, quando esfriar adicione as gemas, reserve. Bata as claras com o açúcar até formar um merengue, misture a preparação do chocolate. Unte uma forma de fundo falso ou refratário, leve para assar até que quando colocar o palito ele saia seco, desenforme frio, e decore com açúcar de confeiteiro.